sigarayı bırakmak için 5 uygulama
İçindekiler:
Her 31 Mayıs'ta olduğu gibi, Dünya Sağlık Örgütüve tüm dernekleri küresel olarak Dünya Tütünsüz Günü kutlamak 24 saat dumandan tamamen uzak durmayı aşmayı teklif ettikleri bir kutlama Ve sigara sigara içme alışkanlığının sağlığa getirdiği riskler konusunda farkındalık yaratmak istiyorlar. tütün paketleri değiştirilecek sözde nötr etiketlemeyi gösterecek şekilde değiştirilecek, bununla ambalajın çekiciliği kaldırılarak az altılacak yanıltıcı ve sağlık yanlısı mesajlara daha fazla önem vermek.
Toplum tarafından dışlanmaktan kaçınmak istiyorsanız veya sigarayı bırakma zamanının geldiğini düşünüyorsanız, yalnızca iradenize güvenmeniz gerekmez. Bu uygulamalar da bu süreci adım adım ve iyi bir el yazısı ile gerçekleştirmek için büyük bir yardım ve motivasyondur. Ayrıca bunlar tamamen ücretsizdir:
Sigarayı bırakmak
İndirme mağazalarında en iyi reytinge sahip bu türün uygulamasıdır. Ve en tamamlanmış sosyal ağ veya kullanıcı topluluğu gibi davrandığından bu şaşırtıcı değildir. aynı amaç için savaşan diğer insanlardan ekstra motivasyon veya destek noktası elde etmek. Yükledikten ve bir profil oluşturduktan sonra tek yapmanız gereken ilerlemeyi yazmak ve başarıları gözden geçirmek Sanki bir oyunmuşçasına Sigarayı bırak kullanıcıyı içmekten kaçındığı sigara sayısına göre ödüllendirir , kurtarmayı başardığınız para, eklediğiniz yaşam günleriveya elde ettiğiniz sağlık iyileştirmeleriBütün bunlar, bir gelişme anlamına gelmeyen bir gün olmaksızın. Ayrıca, arkadaşlarınızdan ve ailenizden destek almak için bu başarıları sosyal ağlarda paylaşabilirsiniz. Uygulama ücretsizdir ve hem Google Play hem de App Store
Sigarayı yavaş yavaş bırakın
Bu durumda uygulama kendi yöntemini getirir Bu durumda, Sigarayı bırakmış biri olarak yeni bir alışkanlığa yavaş yavaş uyum sağlamak için günlük nikotin dozlarını az altın mümkün olduğunca monodan kaçınarak. Bunu yapmak için uygulama kişiselleştirilmiş bir plan oluşturmanıza olanak tanır, günde içtiğiniz sigara sayısını ve süreyi seçer kullanıcının kendisini bırakmasını istiyorsunuz Bu andan itibaren uygulama bir tür zamanlayıcı ne zaman sigara içebilirsinElbette uygulama, sigara içebileceğiniz zaman yeşil bir ekran göstererek, bir sonraki sigaradan önce o nikotin seviyesinin yeterince düşmesi için gereken süreyi hesaplar. Bu arada, kullanıcıyı tekrar yapmaması konusunda uyarmak için ekranda kırmızı kalır. Böylece kötülüğü bir erdeme yavaş yavaş değiştirmeye niyetlenir. Bu uygulama yalnızca mobil cihazlarda kullanılabilir Android
Qwit
Gerçekten başka bir araç tam ve her kullanıcıya uyarlanabilir Sadece bir profil oluşturmanız gerekir verileri sigara içen olarak kaydetmek için. Bu şekilde, araç crea grafiklerini ve istatistikleri her duruma göre gösterir. Böylece sigara içmediğiniz günleri ekleyerek ne kadar tasarruf edildiğini ve sağlığa ne fayda sağladığını hesaplamak mümkündür. terk etti Ayrıca, uygulama kullanıcının ilerlemesini medallas ile ödüllendirir.Ancak bu uygulamada öne çıkan şey, hedefler, alarmlar veya hatırlatıcılar olarak ayarlanabilmesidir. böylece sigarayı bırakan kişi gerekli motivasyonu en kötü anlarda bulsun. Bu durumda uygulama yalnızca Google Play Store'da mevcuttur.
Respirapp
Bu, İspanyol Kansere Karşı Derneği tarafından oluşturulan ve yapabileceğiniz uygulamadır. İlerlemenin tam olarak izlenmesi kademeli ve kesin olarak. Bu uygulama, çok sigara içenler için daha az şoklama yöntemi önerir. Yine bu alışkanlıkla ilgili veriler ile bir sigara içen profili oluşturduktan sonra, uygulama süreci dört adımda uyarlar. Bunlarda, tamamen bırakmayı başarana kadar alışkanlık aşamalı olarak az altılmalıdır. Ayrıca, farklı bölümler bilgi, motivasyon sunar ve kaygı,kilo artışı ve sigarayı bırakmayla ilgili diğer sorunlar.Uygulama Google Play Store ve App Store
Quitify
Diğer uygulamaların yaklaşımını tekrarlayan bu araç, sürecin nicelleştirilmesi için bir yöntem önerir. hem kullanıcının ilerlemesini hesaplayın hem de onunla elde ettikleri sağlık ve cep faydaları. Belirli başarıların kilidini açmak için sizi her zaman ödüllerle ödüllendirmek ve motive etmek. Ama Quitify'ın dikkatini çeken şey, Kaygı Odası bölümüdür. rahatlatıcı sesler ve ipuçları ve püf noktaları geri gelip alma dürtüsünü yatıştırmak için bir nefes Ayrıca, aynı şeyi yaşayan diğer kullanıcılarla gerçek zamanlı olarak deneyim alışverişinde bulunmak için sohbet vardır.Uygulama yalnızca Android üzerinde kullanılabilir
