Mobil sağlık uygulamaları gerçekten işe yarıyor mu?

Uygulama mağazaları Google Play için Android veApp Store for iOS sağlık uygulamalarıyla doludur: kılavuzlardan nasıl meditasyon yapılacağını öğrenmeye, farkındalıkla ilgili tavsiyelere kadar ve esenlik, daha iyi uyumaya veya günlük içtiğimiz suyu kontrol etmeye, ayrıca birçok orta sınıf veya üst düzey terminalde önceden yüklenmiş olarak bulduğumuz egzersiz kontrol uygulamalarına yardımcı olur ( gibi Samsung'dan S He alth veya Sağlık of Huawei).

Giderek daha fazla bilim insanı ve uygulama geliştiricisi tarafından sorulan soru, akıllı telefonun içindeki tüm bu simgelerin ve tüm bu işlevlerin gerçekten çalışıp çalışmadığıdır. Bağlantıyı koparmak için telefona daha fazla bağlanmak ters etki yaratacak ve paradoksal değil mi? Tüm bu hizmetler gerçekten etkili mi yoksa mobil ekran aracılığıyla esenlik vaat eden sigara satıcılarına kendimizi mi inandırıyoruz?

Dijital dünya: ruh halinin müttefiki ve düşmanı

Bazı araştırmalar, sosyal ağların uygunsuz ve aşırı kullanımının ""özellikle depresyondan muzdarip olma riski taşıyan ergenlerde"" ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkileri olabileceğini göstermiş olsa da, giderek daha fazla bilim insanı sosyal ağları dahil etmeyi tercih ediyor. dijital dünyanın teknolojilerini terapi, önleme ve tedavi stratejilerine dahil edin (örneğin, sanal gerçekliğin savaş travmalarını iyileştirme stratejisikullanımını düşünün).

Kullanıcılar telefonlarında giderek daha fazla rahatlama ve meditasyon seçenekleri talep ederken, yazılım geliştirme uzmanları altını vurdu: basit bir arama bu türden 500'den fazla uygulama getirebilir.

Bilim camiası bu tür aletlerin gerçek etkilerini çoktan araştırmaya başladı ve bu uygulamalardan bazılarının doğru kullanıldığında sağlık için çok faydalı olabileceğine dair kanıtlar şimdiden var.

Böylece örneğin uykusuzlukla mücadele etmeyi amaçlayan Sleepio uygulaması gerçek dünyada test edilmiş, plasebo gruplarını da içeren bir çalışmada. Farklı sağlık değişkenleri analiz edildi ve Sleepio kullanan katılımcıların uyku kalitelerini önemli ölçüde iyileştirdiği, bunun da kaygı sorunlarından %68 iyileşme oranı gibi diğer alanlarda iyileşmelere dönüştüğü bulundu.

Sleepio uygulaması, Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Sisteminden Peter Hames ve Üniversitede uyku Tıbbı Profesörü Colin Espie tarafından geliştirilmiştir. Oxford'un. LinkedIn gibi önemli şirketlerden 750.000'den fazla işçi görevlendirdi ve finansmanı için önemli mali meblağlar elde etti.

Öte yandan, sağlıkla ilgili çok sayıda değişkeni ölçmeyi amaçlayan etkinlik monitörleri ve diğer giyilebilir cihazlar, her andaki fiziksel, zihinsel ve duygusal sağlık durumu hakkında farkındalık yaratmaya yardımcı olmak için iyi müttefikler olabilir. Yine de dikkatli olun: Bazı yeni ölçümleri sunan ilk modellerin teknolojiyi daha da geliştirmesi ve çok daha doğru geri bildirim sunması biraz zaman alabilir.Örneğin FitBit markası sonraki modellerdekalp atış hızı ölçüm sisteminde değişiklikler yapacakgeçmişte eleştirilen doğruluk sorunlarından kaçınmak için.