2017'de formda kalmak için 5 uygulama

Artık Noel partileri ve onlarla birlikte mazeret yok. Her şeye izin verilen aşırılıklarla geçen birkaç hafta oldu. Ya ailenle yemek yersen, ya arkadaşlarınla ​​akşam yemeğine çıkarsan, aldığın nugayı bitirmek zorunda olduğun tipik bahane. Normal olan şey birkaç kilo almış olmak, ancak şimdi işe koyulmamız gerekiyor ki orada kalmasınlar ve yazın yakışıklı görünemeyelim.

Tatil bittiğinde, spor salonları katılma talepleriyle dolma eğilimindedir.Aslında, hem Noel Baba'nın hem de Üç Bilge Adam'ın klasik hediyelerinden biri, Noel bittiğinde eğitmek için bir settir. Spor ayakkabılardan, fiber tişörtlere, bir eşofmana, şorta veya spor salonu aboneliğiyle en cüretkarına. Yalnızca birçok durumda bunun gaz etkisi vardır, yani çok büyük bir şevkle başlarsınız ama yavaş yavaş bırakırsınız.

Bunun sizin başınıza gelmemesi için ve tam olarak sağlığınızı önemsediğimiz için, yardımcı olacak beş uygulamayı inceliyoruz formda kalıyoruz ve belden dışarı çıkan o mutlu 'yüzmeyi' kaybediyoruz ve oraya nasıl geldiğini bilmiyoruz. Spor salonuna gitmenize gerek kalmayacak, ancak sabit olmanız ve biraz irade sahibi olmanız gerekecek. İlk birkaç haftayı atlatırsanız, geri kalanı sorunsuz bir şekilde gelecektir.

30 Günlük Fitness Yarışması

İnanmayacaksın ama en zoru ilk haftalardırlar. Öncelikle biraz tembellik oluyor ve eğer bir süredir spor yapmadıysanız en mantıklısı ilk başlarda çeşitli ağrılarınız, tutukluklarınız ve sağlıklı bir hayatın gerektirdiği her şeyin olması. Ama bir rutin oluşturup bir dinamik yaratmayı başarırsanız gerisi kendiliğinden gelir. Yani bu uygulama bunun için mükemmel.

Bu, eğitim rutinleri her zaman evde yapılabilir ve geliştiricilere göre profesyonel bir eğitmen tarafından yapılmıştır. Günler geçtikçe yoğunluk artacak ve bu uygulama ile ilerlememizi kayıt altına alabileceğiz, videolu rehberimiz olacak, yoğunluğu artıracağız ve çeşitli challenge'lar olacak. Ayrıca, ilerlememizi sosyal ağlarda paylaşabiliriz.

Uygulamayı buradan indirebilirsiniz.

Kişisel Antrenör: Antrenmanlar!

Adından da anlaşılacağı gibi, cep telefonumuzda kişisel antrenörümüz olacak hatta rutinimizi kişiselleştirecek. Sesli olarak dinleyeceğimiz veya fotoğraf veya videonun yer alacağı talimatlarla egzersizlerimiz olacak. Ağırlık kaldırmaktan kardiyo veya yogaya. Antrenmanlarımızı ve hatta bir dizi hatırlatıcı oluşturabiliriz, böylece antrenman yapmayı unutmayız.

Uygulamayı buradan indirebilirsiniz

Fitstar Kişisel Antrenör

Fitbit'den gelen bu uygulama aynı zamanda kişisel antrenör olarak da çalışır. Çeşitli eğitim rutinleri ile havlu atmadığımız eğlence sayesinde bunu deneyecekler.Elbette ücretsiz olmasına rağmen, özel ve kişiselleştirilmiş programlara sahip olmak için bizden Premium'a yükseltmemizi isteyecekler.

Programlarımıza uygun bir egzersiz planı tasarlayabilir ve ayrıca motivasyon kaynağı olacak kişiselleştirilmiş eğitim videoları izleyebiliriz. 7 ila 40 dakika arasında değişen rutinler var. Hatta '10 dakikada karın kası' ya da '7 dakikada antrenman' gibi rutinler var. Chromecast'imiz varsa, içeriği televizyona gönderebiliriz. Öte yandan, günlük aktivitemizi bir bileklikle izliyorsanız size daha kişiselleştirilmiş bir dizi egzersiz önereceklerdir.

Programı indirmek için tıklayınız

Y.O.W Kişisel Antrenörü

Bir kişisel antrenörün formda kalmak için çeşitli egzersizlerde bize rehberlik edeceği başka bir uygulama. Zorluklara ek olarak, yeme tavsiyesi seçeneği de çok ilginç çünkü sadece egzersiz hayati önem taşımıyor.

Uygulamayı indirmek için buraya tıklayın

Sworkit Eğitmeni

Bu uygulama ile videolarda antrenmanlar oluşturabilir ve takip edebiliriz, kuvvetten aerobike, esneme ve yogaya kadar seçim yapabiliriz. zaman , beş ila altmış dakika arasında, ne yapmamız gerektiğini bilmek için her zaman koçu takip ediyoruz.

Uygulamanın ücretsiz antrenmanlarının keyfini çıkarmamıza izin verecekler, ancak daha sonra Sworkit Premium sürümüne yükseltmemizi isteyecekler. Vücudun hangi bölgesini çalıştırmak istediğimizi seçtikten sonra rastgele egzersizlerle antrenman aralıklarımız olacak.

Buraya tıklayarak uygulamayı indirin