Bikini operasyonunda size yardımcı olacak 5 uygulama

Haziran ayındayız ve tatil yaklaşıyor. Bu iyi olmalı, değil mi? kendimize ulaşamayacağımız ağır bir hedef belirlemedikçe Bu durumda, geri sayım üzücü olabilir. Ve bizi hazırlıklı yakalamazsa bikini operasyonu imkansız bir görev haline gelebilir.

Neyse ki günümüzde teknoloji bizden yana. Kilomuzu kontrol etmemize ve sağlıklı olmamıza yardımcı olmak için tasarlanmış bazı uygulamalar varBelirlediğiniz hedefe zamanında ulaşmak için mükemmel bir tamamlayıcı olacak beş öneride bulunacağız.

Kızıl Elma

Forma girmenin temel direklerinden biri beslenmenizi kontrol etmektir. Bu nedenle, bize kişiselleştirilmiş bir diyet yapmak için tasarlanmış bu uygulamayı öneriyoruz.

Uygulamanın bir parçası olarak doğum tarihimizi, tarihimizi ve boyumuzu, ayrıca bel ve kalça ölçülerimizi de işaretlememiz gerekecek. Bütün bunların amacı vücut kitlesini hesaplamaktır Bu şekilde sağlıklı olmak ve kilo vermek için en çok tavsiye edilen besinleri seçebilirsiniz.

Bir hedef kilo belirliyoruz ve uygulama bize ne kadar zaman alacağını söylüyor Tüm gıdaları içeren bir diyet arasında seçim yapabiliriz veya sadece vejeteryan. Diyet, atıştırmalıklar gibi yemek için çok az zamanı olan profillere bile uyarlanmıştır.Özetle, eksiksiz ve profesyonel bir uygulama.

Kilo vermek için diyetler

Eğer çok profesyonel bir şey olmasa da diyete başlamak için iyi fikirler istiyorsak, bu uygulama ideal olanıdır. Uygulamak istediğimiz diyet türüne bağlı olarak bize çok çeşitli menüler sunuyor. Daha yoğun diyetlerimiz var veya daha az.

Bu uygulama zaten farkında olan kişiler için tasarlanmıştır ve kendinizi zorlamanıza gerek yoktur. Sadece diyet olan yeni günlük menüler düşünme çabasından kaçının. Kurarak, bu sorunu çözdünüz.

Runtastic

Tabii ki bizim de forma girmemiz gerekiyor. Runtastic, egzersiz yapmak için mükemmel uygulamalardan biridir.Özellikle koşmaya odaklanmış, egzersiz planını tamamen özelleştirmemize olanak tanır. Kalori harcama hedeflerimizi, ona ulaşmak istediğimiz hızı ve tercih ettiğimiz koşu türünü daha yoğun veya daha sakin olarak belirleyebiliriz. Ayrıca giyilebilir cihazlarla uyumludur.

İşte oradan, düşündüğümüzde egzersize başlıyoruz. Rotamızı görmek için haritaya bağlanacağız ve her zaman ne kadar mesafe kat ettiğimizi, yakılan kalorileri ve ortalama hızımızı bileceğiz. Şimdi tek yapmamız gereken ayakkabılarımızı giyip koşmaya gitmek.

30 güne sığdır

Daha spesifik bir şey arıyorsak ve vücudun belirli bölgelerini sıkılaştırmak istiyorsak, bu uygulamayla ilgileniyoruz In shape 30 days. İstediğimiz alana odaklanmamızı sağlar ve uygulama egzersiz masaları oluştururÖrneğin, göbeğe odaklanmak istiyorsak karın egzersizlerini seçebiliriz.

İhtiyacımıza ve deneyimimize bağlı olarak başlangıç, orta veya ileri düzey planlar arasından seçim yapabiliriz Uygulama bize nasıl yapılacağını söyleyecektir yapılacak çok egzersiz, kaç kez ve ne kadar sürede. Bu tabloyu titizlikle taşıyan uygulama, sadece 30 günde kas kazanmamızı ve kilo vermemizi garanti ediyor. Yaza girmek için mükemmel.

İçme suyu

Egzersiz ve diyetin yanı sıra bol su içmek vücudumuzu sağlıklı tutmanın yollarından biridir Yaz aylarında daha da fazla. Ancak bazen tembelleştiğimiz veya diğer meşrubat türlerini tercih ettiğimiz doğrudur. Bu nedenle, bu Su İçme uygulaması özellikle buna odaklanır: kendimizi gerçekten nemlendirmek.

Başlarken ağırlığımızı işaretlememizi isteyecektir. Ağırlığa göre günlük içmemiz gereken mililitre miktarı tavsiye ediliyor. Genellikle günde yaklaşık iki litredir. O andan itibaren bir bildirim sistemi kurduk.

Bunu yapmak için, uyandığımız ve yattığımız saatleri işaretliyoruz, böylece arada herhangi bir bildirim olmuyor. Ardından, bir bildirimin ne sıklıkta işaretlenmesini istediğimizi belirliyoruz ve başlıyoruz. İşaretlediğimiz gibi içmemiz için bize bildirimler gönderilecek Bardaklı bir menüde saat olarak ne kadar içtiğimizi işaretleyebiliyoruz. geç Hedefe ulaştığımızda artık bildirim gönderilmeyecek.

Bu uygulamalarla, ayrı ayrı veya bir arada, yaz hedefinize ulaşacaksınız. O çok sevdiğimiz mayo artık bizi karşı koyamayacak ve plajlarda, havuzlarda tipik görünebileceğiz.