Yaz aylarında rahatlamak için en iyi uygulamalar
İçindekiler:
Birçokları için yaz, rahatlama ve dinlenme ile eşanlamlıdır. Yüksek sıcaklıklarda, sadece bir kumsalda veya havuzda uzanmak ve sabahı kitap okuyarak ve serinleyerek geçirmek istersiniz. Sorun şu ki, herkes bunu uzun süre yapamaz. Bir tatil döneminden sonra, biz fanilerin çoğu günlük işlerimize dönmek ve günlük işlerimize devam etmek zorundayız. Bu rahatlayamayacağımız anlamına gelmez. Mobil uygulamalar sayesinde stresi bir kenara bırakmamızı sağlayacak ve gereğinden fazla biriktirmememizi sağlayacak bir dizi araca sahibiz.En iyilerinden bazılarını bilmek ister misin? Okumayı bırakmayın.
Baş Boşluğu
Gwyneth P altrow veya Emma Watson gibi ünlüler kullandığı için bu uygulama çok popüler oldu. Uygulama, Andy Puddicombe adlı bir Budist keşiş tarafından oluşturuldu ve asıl amacı, sizin için gerçekten önemli olan şeylere günde birkaç dakika odaklanmanızı sağlamak. Bunu yapmak için Headspace, günlük 10 seansla iç huzur ve uyum yolunda size rehberlik edecek, bu sayede kaygı seviyenizi az altabilecek ve stres.
Geliştikçe ilerlemenizi takip edebileceksiniz, böylece motivasyonunuz her an düşmeyecek. Peki gerçekten kötü bir gün geçiriyorsanız ve gerçekten oldukça yüksek bir kaygı düzeyindeyseniz ne olur? Bu durumda, Headspace üç dakikalık egzersizler yapmak için bir yönteme sahiptir bu, sakin kalmanıza yardımcı olur.Bu uygulama 10 seansla sınırlı olmasına rağmen ücretsiz olarak indirilebilir. Tüm ihtişamıyla keyfini çıkarmak istiyorsanız, bir abonelik yapmanız gerekecek.
Breathe2Relax
Rahatlamanın ve stres ve kaygı düzeylerini az altmanın yollarından biri de nefesinizi kontrol etmeyi öğrenmektir. Ama bunu nasıl yapacağınızı gerçekten biliyor musunuz? Bunun sadece nefes alıp vermek olduğunu düşünseniz bile, süreç bundan çok daha karmaşıktır. Nefesinizi nasıl taşıyacağınızı vücudunuzu uygun şekilde oksijenlendirmenize izin verecek,bu da daha fazla genel rahatlamaya dönüşecektir. Breathe2Relax gibi uygulamalar size doğru nefes almayı tam olarak nasıl öğreneceğinizi öğretir.
Temel olarak, bu uygulama çok fazla stres oluşursa neler olabileceği hakkında ayrıntılı bilgi sağlar.Bunu yapmak için sizi bir duruma sokar ve vücudunuzun farklı organlarını (akciğerler, bağışıklık sistemi, kaslar, kalp...) nasıl etkileyebileceği hakkında size bilgi verir. Temel bilgileri öğrendikten sonra, nefes egzersizlerine geçebilirsiniz. Uygulama, duruma çok uygun müzikle her zaman size rehberlik eder. Bunu kullandığınızda sadece stresi az altmakla kalmayıp aynı zamanda ruh halindeki dalgalanmaları, sinirliliği veya öfkeyi de az altacağınızı göreceksiniz.
Colorfy
Hala nasıl boyanacağını bilmiyorsanız Stres ve gerginliği az altmanın harika bir yolu Sadece çocuklar için değil , yetişkinlerin bu tekniği belirli not defterlerinde veya Colorfy gibi uygulamalarda gerçekleştirmesi biraz zaman alabilir. Uygulama size çok sayıda sahne ve çizim arasından seçim yapma imkanı verir, böylece en sevdiğinizi renklendirebilirsiniz. Örneğin, bir mandala.
Tamamen ücretsizdir ve ayrıca internet bağlantısı gerektirmez.Yalnızca, evet, yarattıklarınızı daha sonra sosyal ağlarda paylaşmak için. Ve Colorfy, diğerlerinin yanı sıra Instagram, Pinterest, Facebook, Twitter'da resimlerinizi göstermenize izin verecek . Buna karşılık, tercih ettiğiniz renkleri karıştırarak çizimleriniz için yeni tonlar oluşturabilirsiniz. Bu uygulamanın kullanımı çok kolay ve sezgiseldir. İndirmek için ne bekliyorsunuz?
evde yoga
Bir süredir Yoga, stres atma trendi haline geldi. Bunun nedeni, bedeni ve zihni rahatlatmak için birçok fayda sağlamasıdır. . Mobil uygulamalar sayesinde artık pratik yapmak için bir yere giderek çok fazla zaman veya para harcamak zorunda kalmayacağız. Evde Yoga, size bunu istediğiniz zaman ve yerde yapma fırsatı veren bir uygulamadır. İster evde ister işte (mola saatinde). Evde yoga İspanyolcadır ve tamamen ücretsizdir. Arayüzü çok basit ve sezgiseldir.
Uygulama, kendi yoga rutinlerinizi kolayca oluşturmanıza ve ardından bunları sesli yönlendirme ile gerçek zamanlı olarak etkili bir şekilde gerçekleştirmenize olanak tanır. Stresle mücadele etmek, formda kalmak, kilo vermek, sırt ağrısını hafifletmek için günlük yoga rutininizi yapın... Birçok faydası vardır ve hepsinin amacı aynıdır:ki kendini daha iyi bulabilirsin Evde yoga, bu sanatta ne kadar ilerlediğinize bağlı olarak birkaç seviyeye sahiptir. Yeni başlayanlar, orta veya ileri seviye için bir tane bulduk. Favorilerinizi kaydederek kendi egzersiz rutinlerinizi oluşturabilirsiniz. Evde yoga, en karmaşık olanları nasıl yapacağınızı gösteren videolar da içerir.
Atmosfer: Rahatlatıcı Sesler
Mutlaka müziğin hayvanları evcilleştirdiğini duymuşsunuzdur.Bir canavar olup olmadığınızı bilmiyoruz, ancak kendinizi günden güne stresli buluyorsanız, doğanın bize sunduğu rahatlatıcı seslerin sizi alıp götürmesine izin vermekten daha iyi bir şey yoktur. Tam da bunun peşinde olan bir uygulama var. Bu, farklı ortamlara bölünmüş çok çeşitli rahatlatıcı seslere sahip olan Atmosferdir. En sevdiğiniz kombinasyonu oluşturmak için yalnızca sizi en çok rahatlatacağını bildiğiniz kişiler arasından seçim yapmanız gerekecek. İster meditasyon yapmak, ister iş yerindeki kaygı seviyenizi az altmak, daha iyi uyumak için...
Atmosferde deniz sesleri, ormanlar, doğu sesleri, parklar, hayvanlar... Yağmur sesi de var , bazen çok özlüyoruz, özellikle güneyde. Bu uygulama aynı zamanda bedene ve zihne yardımcı olacak binaural sesler ve izokronik tonlardan oluşan bir bölüm içerir.
