Kayla Itsines'in egzersizlerini tek kuruş harcamadan nasıl takip edebilirim?

Instagram sosyal ağı, Instagram kullanıcıları veya kendilerini sağlık, fitness ve spora adamış aktif kullanıcılar için bir kale haline geldi. Ve sağlıklı bir yaşamın avantajlarını yontulmuş bir vücutta göstermek için bir sosyal ağdan daha iyi olan bu mu? Kayla Itsines bu konuda çok şey biliyor. Hatta 7.4 milyon takipçili hesabı ile bu alandaki referans noktalarından biridir. Ve daha azı için değil, bu hesaplardan birinden isteyebileceğiniz her şeye sahip: sağlıklı ve iştah açıcı yemek fotoğrafları.Hala antrenman yapan insanların öncesi ve sonrası fotoğrafları. Motive edici ifadeler içeren fotoğraflar. Ve tabii ki bazı egzersizleriniz ve planınızın bir parçası.

Şimdi, sadece Kayla'yı Instagram'da takip ederek kilo vermeyi, forma girmeyi veya spor yapma arzunuzu yeniden kazanmayı beklemeyin. Fotoğraflarında gösterilen sonuçlara ulaşmak için kendi planı var. Kendi tarafından geliştirildi ve kendi uygulaması aracılığıyla dağıtıldı Adı Sweat ve Android ve iPhone için ücretsiz olarak sunuluyor. Elbette, içeriğine erişmek istiyorsanız cebinizi kaşıyın. Yöntem ücretsiz değildir ve haftalık veya yıllık abonelik gerektirir. Ancak Bayan Kayla Itsines'in egzersizlerini takip etmenin başka yöntemleri de var. .

Kayla Itsines'i yakından takip edin

Aboneliğinizi kaydetmenin ve fitness dünyasında hiçbir şeyi kaçırmamanın iyi bir yolu, Kayla Itsines'i yakından takip etmektir. Bu eğitmen, Instagram videoları aracılığıyla az çok tamamlanmış farklı eğitim oturumları yayınlamaktan çekinmiyor. Elbette bunlar size ve içinde bulunduğunuz koşullara özel olarak geliştirilmiş planlar olmayacak, ancak kendi planınızı oluşturmak için iyi bir fikir kaynağı çalışan ve rutininize uyan kas grupları.

Kayla Itsines'in de kendine ait en açıklayıcı blogu Tüm güncellemelerini farklı yayınlarının yer aldığı Facebook sayfasından takip edebilirsiniz. hiçbir şeyi kaçırmamanız için iç içe geçmiş durumda. Bu blogda, vücudun farklı bölgelerine odaklanan eksiksiz eğitim oturumları yayınlıyor. Ücretli uygulaması için hâlâ bir reklam kaynağı ama aynı zamanda alıştırmalar, tavsiyeler ve bolca motivasyonla eğitiminizi geliştirmek için iyi bir bilgi kaynağı.

Ayrıca YouTube aracılığıyla

Tabii ki sadece Instagram'a odaklanmayın. Kayla'nın sağlık uzmanı olarak kariyeri yıllardır farklı platformlarda gelişiyor. YouTube, açıklanan antrenmanları içeren çok sayıda videoyla A la Jane Fonda ile bunun iyi bir hesabını veriyor. Egzersizler, sağlıklı yemekler, ilerleme, yaz için planlar”¦ Tüm bu bilgileri tamamen ücretsiz olarak toplamak için video kanalını ziyaret etmekten çekinmeyin.

Ayrıca, Kayla'nın antrenmanlarına nereden başlayacağınızdan emin değilseniz YouTube profilinde oynatma listeleri var. Bu şekilde videolarını ve eğitimlerini kendisinin yeniden düzenlediği planlarına odaklanabilirsiniz Bikini operasyonuna odaklanmak için Yazlık Koltuk Serisi gibi seçenekler bulduk, Bazı egzersizlerin nasıl yapıldığını görmek için Egzersiz Öğreticileri veya irade bulmak için Motivasyon.Tek ihtiyacınız olan bir internet bağlantısı ve YouTube uygulaması.

Diğer alternatifler

Evet, Kayla Itsines sosyal medyayı kasıp kavurdu. Bikini planını nasıl satacağını ve kadın izleyicilere nasıl ulaşacağını çok iyi biliyor. Ancak tek geçerli seçenek bu değil. Ve kesinlikle en ucuz seçenek değil. Sağlıklı yaşam, beslenme ve sağlıkla ilgili eğitimlerini ve bilgilerini yayınlayan çok daha fazla eğitmen, fitness uzmanı veya sadece instagramcı var. İspanyol olanlar bile var.

Elena Malova

Ücretsiz alıştırmalarla dolu kendi YouTube kanalı var. Belirli egzersizleri öğrenmek için videolara göz atmak mümkündür. Veya tüm antrenmanları bulmak için oynatma listelerine göz atın. Hepsi yorumlandı ve esneme ve ısınma hareketleri ile birlikte kamerada iyi bir şekilde gösterildi.

Christine Salus

Bu durumda o İspanyol değildir, ancak eksiksiz ve takip edilen bir YouTube kanalıyla da övünebilir. 166 binden fazla abone, Christine'in rehberli antrenmanlarını takip ediyor. Kendi uyguladığı vegan diyetini vurgulayarak beslenmeye de odaklanıyor. Elbette tüm içeriği anlamak için İngilizce bilmeniz gerekiyor.

Sergio Peinado

Tamamen farklı bir profille, ancak yine de sağlığa odaklanan Sergio Peinado'yu buluyoruz. En iyi bilinen fiziksel egzersiz youtuberlarından biridir. YouTube profilinde antrenmanları, vlog'ları ve hatta meydan okumaları var Beslenme konuları, evde yapılacak egzersizler ve daha pek çok şeyle aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme hakkında her şey motivasyon.