İçindekiler:
İspanya'da her üç kişiden biri bir tür uyku bozukluğu yaşıyor 2017'de yayınlanan bir rapora göre İspanyol Nöroloji Derneği. Bunların en az %10'u ciddi veya kronik bir rahatsızlıktan muzdariptir. Uykusuzluk, İspanyollar arasında en yaygın patolojidir: nedenleri çeşitlidir, ancak baskın olan elbette günlük hayatımızda maruz kaldığımız strestir. Bazen, gerçekten ihtiyacımız olan şey uyku ve dinlenme olduğunda, sorunlarımızla 'uykuya dalmak' en iyisi değildir.
Ve telefonumuz uykusuzluğumuzun nedenlerinden biri olabileceğinden (geceleri telefonu kontrol etmek, ekranının yaydığı ışık nedeniyle uyku döngüsünü etkileyebilir) bunu vermeye çalışacağız. bir fayda. Android uygulama mağazasına gideceğiz ve uyumak için en iyi 5 uygulama veya en azından bulabildiğimiz en meraklı olanı arayacağız.
Uyku
Yakından bakarsanız, uygulamanın adı oldukça merak uyandırıyor: İspanyolca'da sırasıyla 'Oveja' ve 'Sleep' anlamına gelen 'Koyun' ve 'Sleep' kelimelerinin birleştirilmesinden oluşuyor. . Uyku alışkanlıklarıyla ilgili son bilimsel çalışmalara dayanarak, Shleep kişisel uyku koçunuz olmak istiyor. Uygulama size uykunuzu etkileyen kötü alışkanlıkları nasıl değiştireceğinizi öğretecek. Ve koçun elbette iyi bir koyun olacak.
https://youtu.be/3ZLFYD1D8X8
Koyun sizden günlük alışkanlıklarınız hakkında kişisel bilgiler isteyecektir. Verdiğiniz cevaplara bağlı olarak (örneğin, koyun size kaç kez uykuya dalmakta zorlandığınızı sorar veya cep telefonunuzu odanızda kullanıp kullanmadığınızı sorar) koyun koçumuz Alışkanlıklarınızı değiştirmeye başlamanız için kişiselleştirilmiş plan ve düzgün bir şekilde dinlenmeye başlayın. Uygulamanın tek kötü yanı İspanyolca olmaması ama bu şekilde İngilizcenizi pratiğe dökmek için de bir bahaneniz oluyor.
Shleep, içinde satın alma seçenekleri olmasına rağmen Android uygulama mağazasından tamamen ücretsiz olarak indirilebilir. Kurulum dosyası 3 MB ağırlığa sahiptir, böylece mobil veriniz çok fazla uğraşmadan istediğiniz zaman indirebilirsiniz.
Harika: Beni motive et!
Önce küçük şeyleri, sonra büyük şeyleri başarmak için yaşam alışkanlıklarınızı değiştirmenizi, davranışınızı değiştirmenizi sağlamaya çalışan eksiksiz bir uygulama.Tabii ki, nihai amacı sizi çok daha iyi uyutmak. Bu uygulama ile ulaşmak istediğiniz hedefi belirlersiniz: daha enerjik hissetmek, işinize daha fazla odaklanmak, kilo vermek ve tabii ki daha iyi uyumak olabilir, burada bizi ilgilendiren de bu.
Muhteşem'in ana cazibesi, renkli ve son derece çekici tasarımıdır: Göze çarpan uygulamalardan biridir. Ayrıca çalışması çok basit ve sezgiseldir. Hayatınızı değiştirebilecek bir geziyi kullanmaya başlamak için e-posta hesabınızla kayıt olmanız gerekiyor.
Uygulamanın, ortaya koyduğu zorlukları tamamlamak ve böylece planlarını tamamlamaya devam edebilir. Yapmamız gereken ilk plan enerjimizi yükseltmek: uygulama bizden, kalkar kalkmaz su içmek, güzel bir kahv altı yapmak, yürüyüşe çıkmak gibi önümüzdeki üç gün içinde yapmamız gereken bir dizi şey isteyecek. yürüyüş vb. için
Muhteşem uygulama ücretsizdir, ancak ilerlemenizi kaydedebileceğiniz aylık 10 Euro'luk bir premium mod vardır. Uygulamanın kurulum dosyası 40 MB'dir, bu nedenle onu bir WiFi bağlantısı altında indirmenizi tavsiye ederiz.
Uyku Zamanı: uykunuzu hesaplayın
Saat kaçta kalkmanız, yatmanız gerektiğini veya tam bu anda yatarsanız saat kaçta kalkmanız gerektiğini hesaplayacağınız son derece basit bir uygulama. Bu, işlevsel bir arayüze sahip bir uygulamadır: zamanı uygularsınız ve uygulama o zamana göre en iyi seçenekleri otomatik olarak hesaplar.
Örneğin: uygulamaya gece 23'te yatacağımızı söylüyoruz. Daha sonra yaptığı hesaplamalara göre örneğin biraz uyumak istiyorsanız 0:44'te, 5 uyku döngüsüne kadar dinlenmek istiyorsanız 6:44'te kalkmanız gerektiğini size bildirir.Uygulama, uykuya dalmanızın çeyrek saat süreceğini hesaplar, ancak bu ayarlarda değişiklik yapabilirsiniz, bunun olmadığı sürümü edinmenin yanı sıra maliyeti 80 sent.
Sleepy Time ile 90 dakikalık uyku döngülerini 90 dakikada hesaplayarak kendinizi daha iyi hissettiğiniz anda kalkabilirsiniz. Uygulama ücretsizdir, ancak daha önce de söylediğimiz gibi, reklam engelini kaldırma seçeneği vardır. Kurulum dosyası 3 MB'den azdır, böylece istediğiniz zaman indirebilirsiniz.
Beyaz gürültü
Geliştirici Relaxio'nun elinden, daha erken ve daha iyi uykuya dalmanıza yardımcı olabilecek özel bir uygulama buluyoruz. 'Beyaz Gürültü' ile, üretkenliğinizde size yardımcı olabilecek bir çevresel ses serisi elimizde bulunuyor. Girişim gürültüsü, kafeterya ortamı, ateş çıtırtısı, yağmur, deniz... Ayrıca bu sesler birbirine karışabilir: örneğin dışarıda yağmur yağarken bir kafeteryadaymış gibi yapmak isterseniz.
Tüm sesler arasından favori olarak istediğinizi seçerek daha fazla elinizin altında olmasını sağlayabilirsiniz. Bu uygulama, içinde reklamlar olmasına rağmen ücretsizdir. Ve kurulum dosyası 12 MB ağırlığa sahiptir, böylece verileriniz çok fazla uğraşmadan istediğiniz zaman indirebilirsiniz.
Gece Filtresi
Mobil ekranımızın ışığı beynimizi karıştırabilir ve uyumaya hazır olmadığımızı düşünmesine neden olabilir. Bu nedenle, bir filtre yerleştirmek ve söz konusu ışığı kısmak için bir uygulama kullanmak uygundur. 'Gece filtresi' ile istediğiniz renkte bir ışık filtresi uygulayabilirsiniz (ayarlardan değiştirebilirsiniz). Agresif olmayan mavi veya turuncu filtre kullanmanızı öneririz. Doğrudan yapabileceğiniz en iyi şey, cep telefonunuzu yatakta kullanmaktan kaçınmaktır.Uygulamaya filtreyi belirli bir zamanda otomatik olarak etkinleştirmesini de söyleyebiliriz.
'Gece Filtresi' uygulaması, içinde reklam olmasına rağmen ücretsizdir. Kurulum dosyası 7 MB'den azdır, böylece istediğiniz zaman indirebilirsiniz.
Bu 5 uyku uygulamasından hangisini tercih edersin?
