Evde spor eğitimi yapmak için en iyi uygulamalar

Koronavirüs karantinası sosyal ağlarda farklı girişimlerin ortaya çıkmasına neden oldu. Bunlardan biri, kullanıcıları antrenmanlarını paylaşmaya veya rutinlerini canlı olarak paylaşan diğer kullanıcıları takip etmeye teşvik eden YoEntrenoEnCasa.

Ancak evde egzersiz yapmak için tek seçenek bu değil. Farklı seviyeler için rehberler ve eğitim içeren fitness uygulamalarını da kullanabiliriz. Yani kendi YoEntrenoEnCasa'nızı yaratmak istiyorsanız, bu uygulamalardan bazılarını dikkate alabilirsiniz.

Evde egzersizler

Bu uygulama kas kazanmak veya vücudun belirli bölgelerini güçlendirmek isteyen kullanıcılar içindir. Bu nedenle, spor salonunda karın kaslarınız, bacaklarınız veya kalçalarınız üzerinde yaptığınız çalışmaları kaybetmek istemiyorsanız, bu uygulamayla doğaçlama egzersiz seansları yapabilirsiniz.

Vurgulanacak bazı özellikler:

• Yeni başlayanlar, orta, ileri düzey için eğitim planları arasından seçim yapabilirsiniz
• Ana kas grupları (karın, göğüs, sırt vb) için egzersiz grupları vardır
• İlerlemenizi ve eğitime bağlılığınızı kaydedin
• Hatırlatıcı ayarlayabilirsiniz
• Tüm alıştırmalar, adım adım izlenecek animasyonlar ve videolar içerir.

Egzersizinizi düzenli ve sürekli kılmak için uygulama, haftada kaç gün antrenman yapacağınızı gösteren haftalık bir hedef oluşturmanıza olanak tanır. Bu verilerden, zaman içinde geçmişte inceleyebileceğiniz bir takvim oluşturulacak.

Kadın Spor Salonu

Bu uygulamayı vücudunuzu şekillendirmek, formda kalmak veya kilo vermek. için kullanabilirsiniz.

• Bir hedef belirleyebilir veya vücudun bir bölgesine odaklanabilirsiniz. Örneğin, kalçaları şekillendirin.
• Tüm antrenmanlar günde birkaç dakika sürer. 7 dakikalık egzersizleri veya ısınma, esneme, ağrıyı hafifletme vb. egzersizlerle rutinleri seçebilirsiniz.
• Antrenman yaptığınız süreyi ve egzersizlerle kaç kalori kaybettiğinizi takip edebilirsiniz
• Yeni başlayanlar, orta ve ileri düzey için düzenlenmiş animasyonlu alıştırmalar var

İsterseniz tüm verilerinizi ve ilerlemenizi saklamak için bir profil oluşturabilir veya uygulamayı misafir olarak kullanabilirsiniz.

Sworkit Eğitmeni

Bu uygulama yaşlılar için ideal veya kolay eğitim almak isteyenler olabilir. Ve tabii ki belirli hedefleri olanlar için yoğun egzersizler de var.

• Her eğitim seansına yatırım yapacağınız zamanı seçebilirsiniz
• Vücudunuzun belirli bölgelerine odaklanmanızı, zorluk derecesini ve kategoriyi seçmenizi sağlar
• Pilates için egzersiz rutinleri de bulacaksınız

Bu uygulamayla ilgili akılda tutulması gereken bir ayrıntı, ücretsiz olmamasıdır. Tüm özelliklerine erişmek için aylık bir abonelik ödemeniz gerekir. Ancak merak etmeyin, aradığınız şeyin bu olup olmadığını öğrenmek için 7 günlük ücretsiz denemeyi seçebilirsiniz.

Tabata HIIT

yüksek yoğunluklu egzersiz için bir uygulama arıyorsanız, Tabata HIIT'i deneyebilirsiniz.

• Diğer olasılıkların yanı sıra karın kaslarını, bacakları, üst gövdeyi çalıştırmak, yağ yakmak için eğitim planları vardır.
• Uygulama, ilgili egzersizi sınırlı bir süre içinde yapmanız için bir geri sayıma sahiptir.
• Spor yapacağınız günleri belirleyerek kendi programınızı oluşturabilirsiniz
• Kalori sayımı ve diğer temel veriler var

Basit bir uygulamadır, sadece ilginizi çeken egzersiz planını seçersiniz, o kadar. Diğer işlevlere erişmek istiyorsanız, bir abonelik seçmeniz gerekecektir.

Çocuklar için sabah egzersizleri

Ve evdeki minikleri de unutmuyoruz. Ayrıca okullarda öğretilen oyunlara ve beden eğitimine katılamayacakları için hareket halinde olmaları gerekir. Birçok ilginç teklif var. Bunlardan biri de Çocuklar İçin Sabah Egzersizleri.

Çocukların, müzik çalarken uygulamada karakterin yaptığı egzersizleri tekrar etmesi yeterlidir. Küçük çocuklar için tasarlandıkları için basit egzersizlerdir.

Egzersiz her tamamlandığında bir yıldız yanar ve bir sonraki geçer. Basit ve eğlenceli.