Başınızı veya sırtınızı kaybetmeden uzaktan çalışmak için ihtiyacınız olan 5 uygulama

Artık eve kapatıldığımıza ve bu durum uzun bir süre devam edecek gibi göründüğüne göre, tele çalışmaya alışmak bir erdem değil, bir zorunluluk olacak Çoğu (pandemiden önce, uzaktan çalışma yalnızca %5'ti) aylarca, işlerin nasıl sonlanacağını gerçekten bilmeden ve uzun süredir uzaktan çalışanların sahip olduğu bazı hususları dikkate almadan doğaçlama olarak uzaktan çalışmaya başladı. çok teşekkür ederim. el.

Örneğin iş ortamını aile hayatından ayırmaktan, konsantrasyon tekniklerini kullanmaktan veya gevşemeyi öğrenmekten bahsediyoruz, böylece günlük işlerinizle hiçbir ilgisi olmayan aramalara, whatsapp'lara ve diğer mesajlara sürekli cevap vermemek.Sağlığınızı kaybetmeden uzaktan çalışmak istiyorsanız aşağıda önerdiğimiz uygulamalara bir göz atın

Yalnızca beş tane var ve cep telefonunuzdan eksik olamazlar. Bunlar, tele çalışmayla başınız veya sırtınız bu nedenle ağrı hissetmeden başa çıkmanıza yardımcı olacaktır. Hadi oraya gidelim!

1. Sağlıklı Omurga ve Düz Duruş

İnsanların büyük bir çoğunluğu hayatlarında en az bir kez sırt problemleri yaşar. Ve çok daha şiddetli semptomlar gösteren insanlar olsa da, sırtlarına iyi bakarak, egzersiz yaparak ve iyi duruşlar benimseyerek bununla başa çıkabilen epeyce insan var. Bu bir alışkanlık meselesidir. Ama kendimize yardım edilmesine izin vermeliyiz. Tam da bunu yapan Back Exercise adında iyi bir uygulama var.Eğitim olarak çok sayıda egzersiz içeren, sırt için sağlıklı rutinlerden oluşan bir programdır. Amaç? Gelecekteki yaralanmalardan ve kalıcı ağrılardan kaçının.

Sağlıklı Omurga ve Düz Duruşu buradan indirin

2. Orman

Henüz keşfetmedik. Aslında Forest her zaman çok beğendiğimiz bir uygulama. Artık ertelemeyi bırakmak istiyor musunuz? Gelen bildirimleri görmek için cep telefonunuza bakmadan duramıyorsanız, büyük olasılıkla işiniz bundan etkilenecek ve iş gününüz sonsuza kadar uzayacaktır. Forest, konsantre olmanıza yardımcı olacak bir uygulamadır, çünkü bir tohum açık kaldığı sürece ağaç olana kadar büyüyecektir. Ve ne kadar konsantre olursanız, ormanınız o kadar geniş ve geniş olacaktır.

Aslında, bunu başarırsanız, Gelecek İçin Ağaçlar gerçek bir ağaç dikecek ve kendinizden başka insanlara da yardım etmiş olacaksınız. Bu her zaman rahatlatıcıdır. Ormanın ve doğanın rahatlatıcı sesini etkinleştirebilir, farklı tür türleri seçebilir ve başarıların kilidini açabilirsiniz.

Ormanı buradan indirin

3. Uygulama engelleme

Elbette birden fazla başlığı beraberinde getiren bir diğer konu ile devam edelim: bildirimler. Onlara ihtiyacın var çünkü her şeye ayak uydurmak istiyorsun ama onlar senin dikkatini dağıtıyor. Özellikle aile gruplarından veya arkadaşlardan gelen whatsapp'lar olduğunda veya size şu anda çözmenin acil olmadığı bin bir görev gönderdiklerinde. her zaman bildirimleri düşünmeyi bırakmak ve bunların üretkenliğinizi öldürmesini önlemek için Appblock'u kullanabilirsiniz.İstediğiniz uygulamalardan, istediğiniz zamanlarda ve istediğiniz nedenlerle gelen bildirimleri engellemek için kullanılan bir uygulamadır. Araç, ihtiyaçlarınıza mükemmel bir şekilde uyum sağlar, böylece kilidi en ince ayrıntısına kadar özelleştirebilirsiniz.

Daha fazla odaklanmanız gereken zamanlarda bildirimleri duraklatmanın ve oradan belirli kuralları uygulamanın iyi bir yolu. Örneğin, Appblock'tan sizi en fazla üç kez (veya ihtiyacınız olduğu kadar çok) kesmesini isteyebilirsiniz Ayrıca ne kadar iyi bilmekle ilgileniyorsanız ( veya kötü) yapıyorsanız, uygulamaya odaklanmayı nasıl başardığınızı söylemesi için uygulamaya izin verme seçeneğiniz vardır. Sizi biraz daha tanımak ve gerekirse ek kısıtlamalar uygulamak için iyi bir araçtır.

Appblock'u buradan indirin

4. AllIst

Aklında hep bin bir görev olan ve sırayla çözemeyenlerdenseniz işinize yarayacak başka bir uygulamayla devam edelim şimdi. Çok ünlü bir uygulama vardır, TodoIst. Yapılacaklar listesi yapmak için kullanılır. Yapmanız gereken her şeyi yazıp sınıflandırabilirsiniz. Ayrıca yapay zeka fonksiyonları sayesinde, yaptığınız her şeyi yorumlamak ve her bir göreve kategori koymak, hatırlatıcı programlamak ve yaptığınız her şeyi arşivlemek için hazırlanmıştır.

Bu, projeleri yönetmenin ve hatta diğer insanlarla birlikte plan yapmanın harika bir yoludur, çünkü hatta başkalarına görevler atayabilir ve son tarihler belirleyebilirsiniz . Bu uygulamanın ücretsiz olduğunu bilmelisiniz, ancak daha gelişmiş bazı işlevlerden yararlanmak istemeniz durumunda, elbette premium, ücretli sürüme geçme seçeneğiniz olacaktır.

AllIst'i İndir

5. Lojong: Meditasyon ve Farkındalık (Kaygı ve uyku)

Ve uzaktan çalışmanın zorlu yolu ile daha sakin bir şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacak bir uygulamayla bitiriyoruz İlginç olacağını düşündük zihninizi boş altabileceğiniz (veya en azından deneyebileceğiniz) veya sizi sakinleştirip rahatlatan egzersizler yapabileceğiniz bir rahatlama uygulaması önermek. Alışkın değilseniz, biraz hantal veya zor bulabilirsiniz, bu nedenle kısa meditasyonlar yapabileceğiniz ve tabiri caizse sıfırdan başlayabileceğiniz basit bir uygulama ile size yardımcı olacağız.

Önerdiğimiz uygulamanın adı Lojong: Meditasyon ve Farkındalık (Kaygı ve uyku) ve gevşeme egzersizleri yapmak için kullanılması gereken bir araçtır, kısa ama etkili, stresli bir günün ardından kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olur.Bir e-posta adresiyle kaydolabilirsiniz, ancak Google veya Facebook ile de oturum açabilirsiniz. İçinde yaşamak zorunda olduğumuz durumu kabullenerek yaşamanız, daha iyi uyumanız, dengeli ve özgüvenli yaşamanız ve ihtiyacınız olan enerjiyi artırmanız için şüphesiz harika olacak rehberli meditasyonlar ve doğa sesleri içerir. evden çalışma (ve diğer her şey) ile günden güne yüzleşin. Bir girişle başlayarak ihtiyacınız olan seyahati seçin. Çoğu egzersiz birkaç dakika sürer. Tadını çıkar.

Lojong'u İndirin: Meditasyon ve Farkındalık (Kaygı ve uyku)