▶ En iyi ücretsiz egzersiz uygulamaları

Birçoğumuzun Ocak ayının ilk haftasında kendimize bahşettiği uzatma bitti, ücretsiz egzersiz yapmak için en iyi uygulamaları arama zamanı Her Ocak ayının yıldız amacı forma girmek için şimdi başlamalıdır, bu yüzden bu yazıda iki gün sonra pes etmemek için işinize yarayabilecek bazı uygulamalara işaret edeceğiz.

Evde ücretsiz egzersiz yapmak için başvurular

Omicron varyantı şu anda pes etmiyor gibi göründüğünden, evde ücretsiz egzersiz uygulamalarının elinizin altında olması ilginç.Bu sayede dışarı çıkmak zorunda kalmadan forma girmeye başlayabiliriz, alışamayanlar veya maske takarak spor yapamayanlar için çok değerli bir şey.

Ev Egzersizleri: Ekipman Yok uygulaması, muhtemelen sezgisel tasarımı ve sunduğu egzersizler sayesinde hem Google Play'de hem de App Store'da en çok indirilen ve puanlanan uygulamalardan biridir. herhangi bir özel ekipmana ihtiyaç duymadan sadece kendi ağırlığınızla yapılır. iOS kullanıcıları, kişisel verilerinizi senkronize etmek için onu Apple He alth ile senkronize edebilecekler ve bazı premium özelliklere sahip, ancak ısınma, egzersiz ve esneme rutinleri, bir kuruş bile harcamadan başlamanız için çok kullanışlı.

Eşit derecede geçerli başka bir alternatif de Google Play'de Fitness Mücadelesi olarak da bulunan Evde Egzersiz Rutinleridir.İçinde antrenmanlarınızı özelleştirebilir veya uygulamada önceden tanımlanmış olanları kullanabilirsiniz ve bir kronometre ve açıklayıcı videolar desteğine sahip olacaksınız. Bazı kullanıcılar cihazınızda çalan müziği kesintiye uğrattığından şikayet ettiği için dezavantajı vardır. App Store'da da yok ama o platformda 30 Gün Evde Fitness gibi aynı hizmeti sunan uygulamalar da var.

Ücretsiz HIIT Egzersiz Uygulamaları

Biraz daha zorlu ve özel egzersizler arayanlar, ücretsiz HIIT eğitim uygulamalarını tercih edebilir. Bu tür bir eğitim, yüksek yoğunluklu aralıklarla gerçekleştirilir, çok yoğun ve kısa egzersizler ile iyileşme için daha hafif bir aktivitenin geliştirildiği egzersizler arasında geçiş yapılır.

Fitify'ın HIIT ve Cardio Workouts uygulaması, Android ve iOS kullanıcıları arasında çok popüler.İçinde sadece HIIT antrenmanları değil, aynı zamanda hafif kardiyo, atlama antrenmanı veya düşük etkili seçenekler de var, bu yüzden çok sayıda sporcunun taleplerine uyum sağlıyor. Başlıca avantajlarından biri de bu egzersizleri yapmak için evden çıkmanıza gerek olmamasıdır.

Tabata HIIT, çok fazla enerji harcanmasını gerektiren sadece dört dakikalık egzersizler sağlayan ve fazla zamanı olmayan kişiler için ideal hale getiren başka bir çok geçerli seçenektir. Google Fit ile senkronize etme olasılığı da çok kullanışlıdır, ancak egzersiz çeşitliliğinin olmaması sizi monotonluğa götürebilir, bu nedenle alternatif uygulamalar kullanmanız önerilir. App Store'da Tabata HIIT aranarak bulunabilir. Aralıklı Eğitim ve Apple He alth ile uyumludur.

Kadınların egzersiz yapması için uygulamalar

Kadınların fitness uygulamaları da her yılın ilk birkaç haftasında en çok arananlar arasındadır. Leap Fitness Group, bir fitness rutini mi yoksa kilo vermeye odaklanmış bir tane daha mı aradığınıza bağlı olarak üç farklı alternatife sahiptir. Google Play'de 'Kadınlar İçin Eğitim' araması yapıldığında ilk üç sırada yer alırken, App Store'da İngilizce olarak 'Kadınlar İçin Egzersiz: Evde Kalmak' adı altında bulunur.

Kadınlar İçin Egzersiz Rutinleri uygulaması ile kendine özen göstermeye başlamak isteyenler için özel egzersizler de bulabilirsiniz. 30 gün içinde kilo vermek, forma girmek veya doğrudan tüm vücut rutinine ihtiyaç duymak isteyip istemediğine bağlı olarak her kadına uyum sağlayan farklı programları vardır.

Eğitim rutinleri oluşturmak için uygulama

Deneyimli kullanıcılar, egzersiz rutinleri oluşturmak için bir uygulamayla kendi hedeflerini belirlemek isteyebilir. Bu konuda en değerli olanlardan ikisi Egzersiz Planım ve Spor Salonu WP'dir. Her ikisi de Android ve iOS'ta mevcuttur, ancak ilki İspanyolca olarak mevcut değildir ve bu, onu en üstteki açılır menüden yönetebilme gibi avantajlara sahip olmasına rağmen sıkıcı olabilir.

Gymnastik Salonu WP'ye gelince, İspanyolcadır ve evde yapmak veya kendi başınıza spor salonuna gitmek için kendi antrenman rutinlerinizi oluşturmanıza olanak tanır. Rahatsız edici sayıda reklam ve ücretsiz sürümünde sunulan sınırlamalar, birçok kullanıcının yakındığı bir şey olarak buna karşı oynuyor.